Wat is dit voor site? Wij zoeken de goedkoopste boeken op internet. Perfect Pilatesvonden we het goedkoopst op Bol.com voor €9.78. We hebben gezocht in nieuwe en tweedehands boeken. Rechtsonderaan de pagina kan je het boek direct bestellen via Bol .com.

Perfect Pilates

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789061129622 | 239 pagina's

K. Noten - 9789061129622

 

Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789061129622 | 239 pagina's

In Perfect Pilates: de mega-Pilates-workout heeft Karl Noten de sterke onderdelen uit de originele Pilatesmethode gecombineerd met hedendaagse fitness elementen. Hierdoor is de methode effectiever, veiliger, intensiever en beter toepasbaar.
Perfect Pilates: de mega-Pilates-workout bevat vele tientallen even simpele als verrassende oefeningen met heldere teksten en honderden stap-voor-stap full colour-instructiefoto's. Daarbij bevat het boek een gratis dvd met daarop een Pilates-'proefles' van 5 minuten.
De voordelen van Perfect Pilates (PP) ten opzichte van de originele Pilates zijn:
De lesopbouw: In tegenstelling tot de originele methode werkt Perfect Pilates met een gestructureerde lesopbouw met een warming up en een cooling down. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op de oefeningen en neemt de kans op blessures af.
De rug: De originele Pilates gaat uit van het afvlakken van de rug. Onderzoek geeft aan dat dit juist de oorzaak is van veel rugklachten. Perfect Pilates gaat uit van een 'actief holle rug'. Om je power-house te creëren, een stevige onderrug, moet je de diepe rugspieren inschakelen. Dat kan alleen wanneer je de onderrug bewust hol maakt.
De ademhaling: De meeste Pilateslessen gaan uit van de persademhaling, dus inademen wanneer je kracht zet. Deze 'tegennatuurlijke ademhaling' is een principe vanuit de yoga. Het risicovolle hieraan is dat de terugstroom van bloed naar het hart afneemt en de belasting op hart en bloedvaten hoog is. Perfect Pilates gaat uit van de natuurlijke 'fysiologische' ademhaling. Hierbij blaas je juist uit bij het kracht zetten waardoor de druk in de buik-borstholte kan ontladen. Tevens wordt vaak gewerkt met het in- en uitademen door de neus. Maar het is efficiënter om door je neus in te ademen en door je mond uit te ademen. Door het inademen door je neus wordt de lucht gefilterd, verwarmd en bevochtigd. Door het uitademen door je mond ontstaat een lichte drukverhoging waardoor je lucht wegen zich wijder openen.

 

 Levertijd:   1 - 8 dagen

Tweedehands: €9.78
(Inclusief €1,99 servicekosten)

Perfect Pilates Nederlands | Druk: 1 | Paperback | 9789061129622 | 239 pagina's
TaalNederlands
BindwijzePaperback
Druk1
Verschijningsdatumfebruari 2005
Afmetingen22,1 x 22 x 1,7 cm
Aantal pagina's239 pagina's
Kaarten inbegrepenNee
IllustratiesMet illustraties
AuteurK. Noten
RedacteurR. Ratering
Co-redacteurR. Ratering
UitgeverKarakter Uitgevers Bv
Extra groot lettertypeNee
Gewicht742 g
Verpakking breedte220 mm
Verpakking hoogte17 mm
Verpakking lengte221 mm



Laat hier je e-mail adres achter en de prijs die je voor het boek wil betalen. Wij laten je dan automatisch weten wanneer het boek voor jouw prijs beschikbaar is.



  Bekijk alle opties  Afrekenen  Voeg toe aan lijst 

Ander aanbod

StaatVerkoperLevertijdPrijs
GoedParticulierOp voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis  Bestel voor €10.44  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulierOp voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis  Bestel voor €15.84  Voeg toe aan lijst 
GoedParticulier1 - 2 weken  Bestel voor €12.24  Voeg toe aan lijst 
GoedParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €10.48  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €11.79  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €11.94  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulierUiterlijk 2 februari in huis  Bestel voor €15.98  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulierUiterlijk 4 februari in huis  Bestel voor €17.64  Voeg toe aan lijst 
GoedParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €14.49  Voeg toe aan lijst 
GoedParticulierUiterlijk 2 februari in huis  Bestel voor €24.49  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulierUiterlijk 1 februari in huis  Bestel voor €38.48  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulierUiterlijk 1 februari in huis  Bestel voor €41.48  Voeg toe aan lijst 
Als nieuwParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €39.42  Voeg toe aan lijst 
RedelijkParticulier1 - 8 dagen  Bestel voor €9.78  Voeg toe aan lijst 
RedelijkParticulierUiterlijk 4 februari in huis  Bestel voor €20.29  Voeg toe aan lijst 

Gerelateerde producten